失眠的特征是難以開始或維持睡眠，通常伴有疲勞、焦慮和抑郁等癥狀;中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠調(diào)查結(jié)果顯示:我國(guó)約有10%-20%的人具有不同程度的失眠，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億中國(guó)人存在睡眠障礙，且這一數(shù)據(jù)逐年上升。那么怎么調(diào)理失眠最好?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　怎么調(diào)理失眠最好?

　　首先從營(yíng)造環(huán)境氛圍開始，環(huán)境的構(gòu)成，氛圍的營(yíng)造自然離不開燈光和光線。睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，一盞仙蹤云智能音箱睡眠燈改善調(diào)理失眠。

　　聲與光的交舞 享受美好睡眠

　　燈光對(duì)氛圍的營(yíng)造起著至關(guān)重要的作用，仙蹤云智能音箱睡眠燈多種燈光及顏色亮度可調(diào)，幻彩流光模式，隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感。在夜晚開啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈不僅僅有炫彩的場(chǎng)景功能，還能隨著音樂營(yíng)造出更不一樣的氛圍，獲得更溫馨、浪漫的體驗(yàn)。

　　還可以開啟仙蹤云智能音箱睡眠燈的白噪音音樂，它里面有多首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的人群縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　智能控制音樂隨心聽

　　既是睡眠燈也是小音響，開啟藍(lán)牙模式，與手機(jī)或其他藍(lán)牙設(shè)備連接，可播放任意音樂或音頻，聽自己喜歡的歌，品自己獨(dú)有的風(fēng)格。360°全景環(huán)繞音效仿佛身臨音樂現(xiàn)場(chǎng)。

　　滿足多種使用場(chǎng)景

　　中青年解壓、寶媽哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解壓療愈、野外露營(yíng)、應(yīng)急夜燈等等功能豐富，滿足不同人群，不同場(chǎng)景所需。

　　定時(shí)功能 節(jié)能又省心

　　巴掌機(jī)身很便攜，內(nèi)置電池，持久續(xù)航，三檔定時(shí)(30、60、90分鐘)睡著了也不用擔(dān)心忘記關(guān)燈拉，使用起來更省心。

　　除此之外，一定要注意情緒方面的調(diào)整，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)焦慮、緊張或抑郁、生悶氣等情緒，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的各種激素分泌異常，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，就會(huì)影響到睡眠。

　　此外，如果進(jìn)行一系列調(diào)整之后，仍然出現(xiàn)反復(fù)的失眠等問題，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，才能最大程度提高睡眠質(zhì)量。