一個人如果經常熬夜，往往會導致皮膚免疫能力下降，而且精神衰弱，大腦功能效率也會變低?？偠灾?，熬夜對身體有很大的傷害，因此我們不能夠熬夜。

　　由于每個人的個體都有差異，對于幾點才算熬夜的問題，并沒有統一的答案的標準。有些人習慣早睡，睡眠質量比較好。但有些人習慣晚睡，通常要到凌晨才能睡著。每個人的身體都有適應性，所以熬夜的時間不能夠以偏概全。

　　熬夜是指睡眠時間沒有規律，每天的睡眠時間都不一樣，導致生物鐘的調整出現紊亂。其實只要保持固定的睡眠，延長睡眠時間，每天保持八個小時左右的睡眠，都不認為是熬夜。

　　凌晨睡覺就算熬夜,凌晨往往是人體的休息時間，身體的各個器官的部位正處于休養的狀態。如果這個時候還沒有進入睡眠，那么就會影響機體的正常代謝調節，引起免疫力下降，精神失調等癥狀。

　　仙蹤云智能睡眠燈緩解治愈睡眠

　　仙蹤云智能睡眠燈有效提高睡眠質量,擺脫失眠困擾。

　　仙蹤云智能睡眠燈緩解治愈睡眠，仙蹤云智能助眠燈，可以從根本上提高您的睡眠質量。從而做到睡眠自由，它是使用光學概率，激發人體睡眠穴，純物理調節，結合聲音頻脈深度安撫，達到入睡條件。

　　白噪音音樂

　　多種不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的老人/中青年縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　RGB燈光顏色

　　RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環變化顏色，不同場景調節不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關閉燈光，使用起來更快捷更簡單。

　　智能操控開關燈

　　手機智能操控開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網絡，隨時隨地操控不受限制。

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業開始關注睡眠領域，各種助眠產品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。

　　長期這樣熬夜的壞習慣，會導致我們的生物鐘發生失調，進而使人們在晚上睡覺的時間無法正常入眠。所以我們最好不要養成熬夜這種壞習慣，養成正常的睡眠時間和習慣。