現在很多人都有著或重或輕的睡眠障礙，但睡眠障礙并不等于失眠癥。只有失眠現象持續存在，對生活產生影響，并在睡眠時間上或質量上出現問題，才能定義為失眠癥。在臨床上有一個簡單的分法，把失眠癥分成睡不著覺的、半夜常醒的，還有睡眠維持不了的，我們概括為：睡不著、醒得早、睡得淺。那么睡不著怎么調理失眠?接下來大家隨著小編一起來了解下。

　　睡不著怎么調理失眠?

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈讓你擺脫失眠，燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，用燈光營造睡覺的氛圍，仙蹤云智能音箱睡眠燈的無極調光模式，你喜歡什么亮度的光都可以自己調節，不受限制。睡前提前開啟柔和燈光，例如：淡黃色的柔光，整個臥室仿佛被日落籠罩，讓人感到溫暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人體會釋放促進睡覺的褪黑素，人就很容易產生困意。

　　作為一款智能家居產品，仙蹤云智能音箱睡眠燈擁有多種燈光顏色變化外，更具備助眠、喚醒、等功能。可以通過聲光的變化有效幫助使用者更輕松的入睡并擁有高質量的睡眠時間。

　　在喚醒方面，仙蹤云智能音箱睡眠燈能在設定好的時間內自動啟動喚醒功能，通過模擬日出的光線變化，由小而大的播放大自然清晨的聲音，讓用戶在淺睡階段自然的醒來，從此告別起床氣。

　　自然白噪音解壓伴睡 紓解壞情緒

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能音箱睡眠燈的白噪音音樂，它里面有多首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　智能控制音樂隨心聽

　　既是睡眠燈也是小音響，開啟藍牙模式，與手機或其他藍牙設備連接，可播放任意音樂或音頻，聽自己喜歡的歌，品自己獨有的風格。360°全景環繞音效仿佛身臨音樂現場。

　　定時功能 節能又省心

　　并且它還有貼心的定時功能，30分鐘、60分鐘90分鐘，到點后聲音自動減小直至關閉。如果不想打擾到別人，還可以連接耳機獨自享受，屏蔽外界嘈雜的聲音，讓自己更專注做事。

　　按照上述方法調理失眠，同時也需要注意這些哦：

　　1、睡前不要用太熱的水燙腳

　　2、晚上最好不要鍛煉

　　3、睡前不要跳廣場舞，看刺激的電影，盡量使神智安寧無擾，最好睡前靜坐會兒。

　　正確地投資睡眠健康，就是投資我們的幸福和未來;擁有健康好睡眠，人生必會更精彩。