失眠開燈睡好嗎?熬夜、失眠自救指南!

　　失眠開燈睡好嗎?如今，晚上開燈睡覺的人不在少數。有些人是因為晚上睡太晚，結果忘記關燈或懶得關燈;還有些人則是因為害怕黑漆漆的環境，所以索性不關燈，感覺在明亮的環境中睡覺更有“安全感”。其實，在過于明亮的環境中睡覺并不利于身體健康。

　　失眠開燈睡好嗎?

　　失眠

　　褪黑素是一種能夠促進睡眠的荷爾蒙，而睡眠時暴露在明亮光線下可能導致人體停止生成褪黑素，進而影響睡眠質量，引發失眠問題。

　　肥胖

　　據報道，科研人員對睡眠時室內光線的強弱與人體健康狀況之間的關系做過多項研究，發現睡眠時室內光線太強會增加肥胖的風險。對此，專家解釋，如果睡眠環境中的光線過于明亮，會使人晝夜節律出現紊亂，導致一種被稱為美洛托寧的松果體激素分泌減少，而這種激素在體重調節和糖脂代謝中發揮著重要作用。

　　抑郁癥

　　如果在光線過強的臥室中睡覺，會讓人體的生物鐘和內分泌出現紊亂，而生物鐘和內分泌紊亂會引發一些睡眠問題，進而讓人的情緒發生變化，長此以往就會增加患上抑郁癥的幾率。

　　由此可見，臥室燈光太亮的確會引發諸多健康問題，睡眠環境還是暗些比較好。睡前可以在床頭放置一盞睡眠燈，智能睡眠燈被越來越多人需要，其中仙蹤云智能睡眠燈以優異的表現，從眾多品牌中脫穎而出。

　　仙蹤云智能睡眠燈從睡眠環境和音樂來改善失眠問題，睡眠環境首先就是臥室的光線。仙蹤云智能睡眠燈模擬大自然的日落跟日出光線，夜晚燈光由亮漸漸變暗，早晨燈光由暗緩緩變亮，搭配白噪音音樂起到助眠跟喚醒的作用。燈光亮度跟色彩都可以隨意調節，根據自己喜好調節即可。

　　昏暗柔光可以促進人體褪黑素分泌，在助眠的同時又不刺眼，定時功能還能在睡著時自動熄燈，不用起來關燈，安心睡眠不被打攪。清晨在大自然的鳥叫聲中被喚醒，燈光漸漸變亮，無痛喚醒。

　　搭配α白噪音，不同風格的音樂可選(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，34首音樂增加你的選擇性，不會產生聽覺疲勞。選一首喜歡的大自然白噪音，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，在音樂+燈光的配合作用下，幫助你縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　懂得休息才能有更好的生活，在仙蹤云智能睡眠燈的陪伴中希望大家都能睡個好覺。