經常失眠睡不著怎樣辦?很多人都遇到過失眠，失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。失眠表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺。

　　失眠的原因

　　因身體疾病造成的失眠

　　容易造成失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　因生理造成的失眠

　　環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

　　心理、精神因素導致的失眠

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

　　服用藥物和其他物質引起的失眠

　　服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀。

　　茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

　　對失眠的恐懼引起的失眠

　　有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

　　改善失眠的方法

　　仙蹤云智能睡眠燈助你輕松入睡

　　仙蹤云智能睡眠燈，通過手機一鍵操作，像開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時開關、童鎖設置、自然喚醒等諸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。還會記錄你的使用數據，為你打造專屬的健康睡眠方案。

　　α白噪音助力失眠人群改善睡眠

　　34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)可選，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助“睡眠障礙患者”解壓、舒緩焦慮、放松身心，縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　氛圍營造場景

　　燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，氛圍燈可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈支持無極調光，RGB色彩自定義，燈光亮度和色彩都能隨心調節，營造氛圍輕松搞定。例如在燭光晚餐時，開一個溫馨浪漫的燈光;在睡覺時，開一個暖色柔和燈光。

　　寶媽起夜喂奶場景

　　起夜喂奶換尿不濕，燈光一觸即開，柔光護眼不刺激，不驚擾寶寶，不打攪家人。

　　手機智能操控 多種功能滿足不同需求

　　手機智能操控開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈、童鎖設置等諸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。設備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網絡，隨時隨地操控不受限制。

　　造型簡潔大方 顏值與實用并駕齊驅

　　外觀設計對于產品的重要性堪比文化軟實力對于一個國家的重要性，決定了產品形象和用戶第一印象，是用戶體驗的重要組成部分。

　　機身是矮圓造型，時尚又可愛，金屬+塑料材質，機身主體為白色調，整體感覺簡單輕巧，當家居裝飾也很好看。

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業開始關注睡眠領域，各種助眠產品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。

　　小貼士：

　　生活中有些食物也能夠起到助睡眠的效果，比如牛奶中就含有兩種催眠的物質，睡覺前喝適量的牛奶有助于緩解疲勞和促進睡眠，對于身體虛弱導致的神經衰弱，牛奶的治療效果更好。